안구건조증이란
안구건조증 은은 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물이 너무 증발되지 않아 눈이 건조해지는 상태입니다. 이것은 종종 눈이 불편하거나 불편함을 느끼게 할 수 있으며 때때로 시력 문제로 이어질 수 있습니다. 주요 증상 눈이 간지럽거나 타오를 수 있습니다. 눈의 피로 눈이 간지럽거나 타오를 수 있습니다. 눈의 피로 눈은 유창하게 피로해지고 자주 눈을 깜빡이는 것 같습니다. 시야가 흐려지거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 환경 요인 건조 공기, 바람, 온도 변화 등이 눈이 건조해질 수 있습니다. 건조해지는 눈이 과도하게 눈물을 흘릴 수 있습니다. 건강 상태 자가 면역 불만(예: 쇼그렌 패턴), 특정 세부 사항의 부작용 등이 원인일 수 있습니다. 긴 화면 사용 컴퓨터나 스마트폰을 더 오래 사용하면 깜박임을 줄이고 눈이 건조해질 수 있습니다. 인공 눈물을 사용 한할 때 약국에서 사용할 수 있는 인공 눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지합니다. 수분 조절은 내부 수분을 조절하여 공기를 건조하는 데 도움이 됩니다. 컴퓨터 화면을 오래 본경우는 규칙적으로 눈을 쉬세요. 눈꺼풀을 깨끗하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 그래도 안구 건조가 지속되거나 심각하다면 안과에 상담하여 적용 가능한 치료를 받는 것이 좋습니다.
안구건조증에 좋은음식
안구건조증 완화에 도움을 주는 음식들은 눈 건강을 지원하고 눈물 제품을 촉진할 수 있는 영양소가 풍부한 음식입니다. 그렇다면 안구건조증과 그 영양소에 도움을 줄 수 있는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 음식 연어, 고등어, 정어리 오메가 3 지방산은 눈물의 품질을 개선하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 아마씨, 치아시드 공장에서 근거지로 만든 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 호두 오메가 3 지방산 외에도, 그것들은 다양한 건강한 지방을 포함하고 있습니다. 2. 비타민 A 당근 비타민 A가 풍부한 음식은 시력과 눈 건강에 좋습니다. 고구마 그것은 당신의 눈 얼굴을 보호하는 비타민 A를 많이 포함하고 있습니다. 시금치, 케일 비타민 A 외에도 다채로운 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식 귤, 오렌지 비타민 C는 산화 방지 소포를 통해 눈 건강을 지원합니다. 딸기는 비타민 C와 함께 눈에 좋은 몇 가지 영양소를 포함하고 있습니다. 후추 다채로운 비타민이 비타민 C와 함께 포함되어 있습니다. 비타민 E가 풍부한 음식 아몬드, 해바라기 씨 비타민 E는 산화 방지 소포를 통해 당신의 눈을 보호합니다. 호박씨 그것들은 비타민 E와 함께 눈에 좋은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 산화 방지제가 풍부한 음식 베리(블루베리, 라즈베리) 산화 방지제가 풍부한 그것은 당신의 눈을 건강하게 유지하도록 돕습니다. 토마토는 리코펜과 비타민 C를 포함하고 있습니다. 물이 많은 음식 수박, 오이는 높은 습도 함량으로 습도를 보충하도록 돕습니다. 셀러리 그것은 당신의 눈을 촉촉하게 유지하는데 기여할 수 있습니다. 게다가, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 과도한 카페인 섭취를 피하고, 많은 양의 수분을 마시는 것이 중요합니다. 그러나, 안구건조증이 지속된다면, 적절한 치료를 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안구건조증 치료방법
안구건조증은 다양한 치료 스타일로 관리할 수 있으며, 증상의 원인과 경직성에 따라 적용 가능한 접근법을 선택해야 합니다. 그렇다면 안구건조증을 치료하거나 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 인공 눈물은 사용하게 쉽고 안구건조증을 완화하고 커버하는 데 도움이 됩니다. 젤 오랜 시간 동안 물에 잠겨 있고 싶을 때 사용합니다. 눈물 점검 및 닫힘 확인 눈물 배출이 너무 빠른 경우에는 가쉬 유입을 돕기 위해 눈물 점검(닫혀있는 최루관)을 고려할 수 있습니다. 눈물 튜브 드로잉 작은 드로잉이 눈물 튜브에 끼워져 가스 누출을 줄이고 눈 얼굴의 수분을 증가시킵니다. 수분 조절 가습기를 사용하면 내부 수분을 유지하여 공기의 멍함을 줄이는 것이 좋습니다. 화장실에서 따뜻한 수증기를 흡입하십시오 일시적으로 눈의 멍함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰에서 장시간 사용하면 떨림과 멍함을 줄일 수 있습니다. 운동 20-20-20 규칙(반짝일 때마다 20초 동안 20개의 베이스를 아래로 보기)을 하세요. 하루 종일 충분한 물을 마셔 몸에 흠뻑 적셔요. 눈꺼풀 위생 수술 눈꺼풀 드로잉 따뜻한 물과 드로잉 에이전트를 사용하여 눈꺼풀을 깨끗하게 유지하십시오. 눈꺼풀 마사지 눈꺼풀을 부드럽게 블랜니하여 눈꺼풀의 유화샘이 쉽게 작동하도록 돕습니다. 의약품 및 치료 소염제 염증이 원인인 경우에는 민어에서 지정한 소염제 또는 스테로이드 안약을 사용할 수 있습니다. 시클로스포린 염증을 줄이고 눈물 제품을 촉진하는 약. 전통이 필요합니다. 오메가 3 지방산 연어와 아마씨와 같은 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 먹으면 눈물의 질을 개선할 수 있습니다. 그래도 안구 건조증이나 심각한 증상을 겪고 있다면 안과 의사와 상담하여 개별화된 치료법을 찾는 것이 중요합니다. 각 사람의 상태에 맞는 세련된 치료법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.