반응형 스트레스 비타민1 비타민C가 암 예방에 좋은이유 피면역에 좋은 20가지 비타민C가 무엇인가요? 비타민 C(아스코르브산)는 우리 몸의 여러 가지 생리적 기능에 중요한 역할을 하는 필수 비타민입니다. 비타민 C에 대한 다양한 정보와 세부 항목들을 알아보겠습니다. 아스코르빈산(Ascorbic Acid) 분자식: C6H8O6 수용성 비타민 일일 권장 섭취량: 성인 남성 약 90mg, 성인 여성 약 75mg 주요 기능과 효능 항산화 작용: 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 방지콜라겐 합성: 콜라겐 생성에 필수적, 피부, 혈관, 뼈 등의 건강 유지면역 기능: 면역 세포의 기능을 강화하고 감염에 대한 저항력을 증가 철분 흡수: 비헴 철의 흡수를 돕고 철 결핍성 빈혈 예방상처 치유: 상처 회복을 촉진 카르니틴 합성: 에너지 대사에 필요한 카르니틴 생성에 기여혈관 건강: 혈관벽을 강.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
